КАРДИОТЕННИС – это динамичные музыкальные тренировки на теннисном корте, которые соединяют энергичные аэробные упражнения с элементами теннисной игры. Занятия носят физкультурно-оздоровительный и обучающий характер и предназначены для людей разных возрастов и уровней спортивной подготовки.

Отличительной особенностью кардиотенниса является постоянное движение на корте в интенсивном интервальном режиме с освоением технических и тактических теннисных приемов, а также элементов специальной физической подготовки теннисистов. Ритм тренировке задает энергичная музыка, а постоянный мониторинг пульса обеспечивает безопасность для здоровья.

Тренировки проводятся на теннисном корте с 8-10 участниками и профессиональнми тренером. Занятие длится 60 минут и состоит из разминки, комбинации теннисных и физических упражнений, а также заключительного этапа восстановления.

Почему это стоит попробовать?

- отличное настроение и отсутствие «рутинных упражнений»

Благодаря тому, что занятия проходят в игровой форме с активным включением элементов теннисной игры, многие отмечают, что они гораздо веселей и интересней привычных занятий фитнесом. Использование музыки создает позитивный эмоциональный настрой всех участников и увеличивает общий положительный результат от тренировок;

- хорошая физическая форма и польза для фигуры

В основе кардиотенниса - непрерывное движение всех участников тренировки, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма. При этом во время занятия сжигается больше калорий, чем при одиночной или парной игре в теннис, и намного больше, чем во многих других видах фитнес-тренировок;

- здоровье и безопасность

Одним из ключевых компонентов программы является постоянный мониторинг частоты сердечного ритма. Использование пульсометра не только позволяет проводить тренировки с требуемым темпом, но и обеспечивает безопасность и максимальную эффективность тренировок для каждого участника с учетом его возраста, пола, веса и уровня физической подготовки;

- начальное обучение теннису

Кардиотеннис можно рассматривать, как начальный этап освоения тенниса для отработки отдельных элементов игры и общего улучшения состояния организма.